Autismsmältningssymptom Och Copingtekniker Hos Vuxna
Om en person med autism blir så överväldigad att de inte kan kontrollera sitt beteende, kallas detta svar en härdsmälta. En härdsmälta kan presenteras på olika sätt – verbalt eller fysiskt. Till exempel kan en person skrika och gråta eller de kan slå ut, sparka eller bita. Det är viktigt att inse att en autismsmälta inte är avsiktligt dåligt beteende. Det är en reaktion som de inte kan kontrollera på grund av sin autism och är det enda sättet att uttrycka hur de mår vid den tiden.
Identifiera en härdsmälta
Det är inte alltid lätt att identifiera när en härdsmälta kommer att inträffa eftersom du inte alltid kan förutsäga miljön du kommer att vara i eller hur en person mår. Det är dock användbart att känna till potentiella triggers så att du kan undvika härdsmältningar så mycket som möjligt. Att dela dessa triggers med andra är till hjälp så att alla kan arbeta tillsammans för att hjälpa till. Det kan vara bra att skriva en dagbok så att du kan identifiera mönster och om härdsmälta inträffar vid en viss tidpunkt eller plats.
Potentiella triggers inkluderar:
- Höga ljud och musik
- Ljusa och/eller blinkande lampor
- Upptagna platser
- Vissa texturer
- Vissa dofter
- En förändring i rutin
Copingstrategier som kan hjälpa
När du har identifierat triggers är det viktigt att känna igen olika copingstrategier som kan hjälpa en person med autism att känna sig trygg och säker så att de kan undvika en härdsmälta eller komma ur den på ett sätt som hjälper dem att känna sig mindre oroliga och kl. lätthet. Här är några hanteringsstrategier som du kan ha nytta av.
- Att hitta en lugn plats - en miljö med låg upphetsning kan bidra till att minska ångest och känslor av att vara överväldigad för en autistisk person. Det är bra att ha en lugn plats hemma och att identifiera en på platser som regelbundet besöks.
- Använd kommunikationshjälpmedel – Om den autistiska vuxen har svårt att kommunicera, då är det viktigt att du använder kommunikationshjälpmedel för att hjälpa dem att kommunicera. Detta kan vara en AAC-enhet (augmentativ och alternativ kommunikation), PECS (bildutbyteskort) eller genom att använda "nu och nästa"-kort eller en social historia. Detta kan hjälpa dem att förstå vad som händer och förklara hur de mår. Det kan också hjälpa till att förklara eventuella förändringar i rutin, vilket kan vara svårt för många autistiska vuxna.
- Använd sensoriska hjälpmedel - Om det är till hjälp, använd sensoriska hjälpmedel som brusreducering hörselskydd, fidget leksaker eller tyngdfiltar. Dessa kan alla hjälpa till att minska ångest och ge stor tröst i en potentiellt överväldigande situation.
- Har lite stillestånd – Det är en bra idé att bygga in avkopplingstid i din dag eller rutin för att skapa lite lugn. Detta kan vara skillnaden mellan att någon känner sig överväldigad vid en kommande situation eller att kunna hantera den. Olika människor har olika sätt att koppla av. För vissa kanske det är att sitta med en iPad, för andra kanske det är att hoppa på en studsmatta. Hitta det som fungerar för dig.
Vi hoppas att dessa förslag är till hjälp. Vänligen dela dina erfarenheter och hanteringsstrategier i kommentarerna nedan. Vi vill gärna höra dem.