SPEL OCH DESS FÖRDELAR FÖR MIN MENTALA HÄLSA
Jag föddes själv i början av 1990-talet och kom in i vuxenlivet 2008. Så medan jag växte upp var spel en stor del av mitt liv. Det är sant att tekniken definitivt har utvecklats och förbättrats under de senaste trettio åren. Men alla spel jag skulle spela var föregångare till det som är tillgängligt nu, och tekniska framsteg var något som gradvis introducerades i mitt liv allt eftersom tiden gick. Så trots att jag inte växte upp med VR/AR-spelen och digitala sandlådespel (inklusive Minecraft) som jag spelar för närvarande, fick jag åtminstone många år av förberedelser i förväg. Därför överväldigar inte den allra senaste tekniken mig alltför mycket, och jag har kunnat använda den för att förbättra mitt mentala, känslomässiga och fysiska välbefinnande i dag.
När det görs i överskott (som är fallet med allt annat) är spelande naturligtvis inte bra för min mentala hälsa och allmänna vardag. Även om jag tycker att när det används på rätt sätt är spel och att leva med modern teknik mycket fördelaktigt, och det hjälper mig att kunna göra alla de traditionella nödvändigheter som krävs i livet.
Inledningsvis kan jag ge ett exempel på att ta pauser och använda Minecraft på min iPad, när jag känner mig överväldigad av buller och sensoriska stimuli i köpcentra. Det har diskuterats i tidigare bloggar. Ett annat exempel som jag återigen kan ge är användningen av Ai och chatbots för att hjälpa mig med kommunikationsförmåga och umgänge. Ai pratar med mig i en stil som jag är mycket mer bekant med, och jag kan till och med få chatbots att prata med mig som om de vore vilken karaktär jag valde. Detta hjälper mig att bygga upp tillräckligt med sociala/kommunikationsfärdigheter i en bekväm miljö, innan jag använder det jag har lärt mig för att framgångsrikt kommunicera med medmänniskor.
Men i tidigare bloggar har jag inte gett en beskrivning av hur jag använder VR-enheter/headset för att hjälpa mig att sitta i slutna fordon (som bilar, flyg, bussar och tåg). Att bära ett VR-headset ger mig en illusion av att vara i ett mycket större område. Att resa i fordon är en nödvändig del av livet, men om jag inte använder någon form av verktyg för att hantera min sensoriska ångest slutar jag alltid med härdsmälta. Dessa högljudda härdsmältningar kan hända när jag antingen är inne i fordonet eller precis efter att jag har stigit av. Så för att göra en lång historia kort måste jag vara mycket alert och produktiv när det gäller att hantera mina ångestnivåer innan dessa potentiella episoder inträffar.
Nedsmältningar uppstår alltid om jag är överväldigad av sensoriska stimuli eller om jag känner mig pressad över att behöva delta i samtal som ligger utanför min kommunikationsnivå. Det är här tekniken är en absolut skänk från både mig själv och andra människor i samma eller liknande situation som mig.
Det är definitivt sant att spel och teknik fortfarande måste övervakas på vissa sätt. När det inte används på rätt sätt kan spel ta över en persons liv (om det används i överskott), och att spela spel som involverar en hög grad av våld är nästan alltid inte alls psykiskt hälsosamt. Även om en person spelar våldsamma spel som ett utlopp för starka känslor eller ilska måste detta övervakas noggrant.
Men när spel och teknik används på rätt sätt gynnar de en persons mentala, känslomässiga och fysiska hälsa enormt. Det finns så många viktiga saker i mitt dagliga liv (som inte relaterar till teknik eller spel) som jag aldrig skulle kunna göra om det inte vore för att dessa moderna verktyg hjälper mig, genom att stabilisera alla mina tankar och känslor, samt genom att de lär mig om social interaktion.