En ovanlig men användbar aktivitet
Som jag tidigare nämnt hade jag ingen aning om att jag hade HSAM (Highly Superior Autobiographical Memory) förrän jag fick diagnosen det vid 23 års ålder; Jag visste inte heller att tillståndet ens existerade förrän jag var 21 år. Det var min fasta övertygelse att varje människa tänkte, kände och mindes på exakt samma sätt som jag. Men oavsett om jag visste att min minnesstil var något sällsynt eller inte, fanns det alltid en aktivitet (som jag nu vet är relaterad till min HSAM) som jag tyckt om att göra sedan jag var en preteen.
Den här aktiviteten innebar att jag vaknade varje morgon, noterade datumet och sedan valde mitt favoritminne från samma kalenderdatum från tidigare år. Då var min avsikt att försöka återskapa mitt valda evenemang. Det måste vara ett minne som gav mig en känsla av intensiv glädje och skulle därmed ha potential att göra den kommande dagen lika positiv för mig. På grund av minnet som jag ville återskapa från samma tid på året var det mycket mer sannolikt att det kändes "rätt" för mig, med tanke på att vädret antingen skulle vara detsamma eller väldigt likt tidigare. Sättet på vilket jag "tvingade" mitt sinne att fokusera på ett lyckligt minne var att göra så många aktiviteter som möjligt som skulle påminna mig om den tidigare händelsen.
Vanligtvis skulle målet med denna aktivitet vara en stor framgång för mig, eftersom mitt sinne var 100 % fokuserat på positivitet, och min avsikt för den dagen skulle vara att omdirigera mitt sinne till glada känslor när jag blev distraherad av negativa. I
sanning, lycka kommer aldrig från det som finns omkring oss eller från det som ges till oss, åtminstone i första hand. Mer snarare, det kommer alltid från våra egna positiva reaktioner på vad som än korsar vår väg.
Detta fungerar också på exakt samma sätt vice versa med negativitet. Så oavsett hur många gåvor och lyx vi får, kommer vi bara att känna oss lyckliga om vi själva uppskattar dem; och närhelst vi känner negativa känslor som ilska och besvikelse, är det vår egen inre reaktion på det som sker utifrån som gör att vi känner oss så nere och låga.
Därför, med tanke på att känslor bara kommer inifrån mig, kunde jag göra en tråkig eller tråkig dag till en lycklig enbart genom att fokusera mitt sinne på att återuppleva ett positivt minne. Av det jag nämnde i stycket ovan kan jag också säga att det aldrig spelar någon roll var en glad känsla kommer från. Bara så länge jag känner mig positiv (av någon anledning) kommer jag att vara glad när som helst oavsett. Så jag kunde verkligen få även den vanligaste dagen att kännas som min födelsedag eller jul, genom att helt enkelt omdirigera mitt tankesätt.
Tyvärr har jag numera sedan dess blivit vilseledd från denna nödvändiga övning. Detta beror bara på att jag har varit så upptagen med annat på sistone. Även om min mamma och terapeut pressar mig att börja göra den här aktiviteten igen, och jag håller helt med om vad de insisterar på. Därför har jag nu bestämt mig för att börja detta idag när jag skriver!
Jag gav den här bloggen titeln "En ovanlig men användbar aktivitet" av en anledning, för det är precis det. Ändå inte enbart. Dessutom måste jag också lägga till orden "avgörande viktigt för min mentala hälsa" i min beskrivning av denna övning. Det är verkligen något som jag aldrig under några omständigheter får utelämna från mitt dagliga liv.